Бежевица написал(а):А расскажешь, как проходят силовые групповые? У нас такого нет, только кардио, поэтому силовые я в соло на тренажёрах
Я обычно хожу по типу Super Sculpt - это силовая на всё тело: прорабатываются ноги, руки, плечи, спина, мышцы кора
Ещё на Upper Body или Lower Body - силовые только на верхнюю или нижнюю часть тела
Во время трени используем гантели, бодибары, резинки, иногда штанги
Это неплохие тренировки для поддержания тела или если хочется с чего-то начать по активности. Но если мышцы нарастить, то тут лучше заниматься в зале на тренажёрах и со свободными весами... Очень скучаю по этому, а одной без тренера мне стрёмно ходить
Бежевица написал(а):открыла все свои долги и прикинула, смогу ли отдать за недельку
Удачи! Глядишь, втянешься и там и твинки даже пойдут ахах
Бежевица написал(а):Что вообще сейчас в Реке происходит? Я осознала, что знаю общую картинку, но не более...
Реку смыло
Сейчас всё племя ютится на Зелёных Лугах
Кто-то умудрился сбежать, кто-то родиться, кто-то помереть... Втягивайся 